샤르망

요즘 운동에 한 참 맛들리고 있어요. 운동 할 땐 정말 하기 싫다가도 운동이 다 끝낸 이후 느끼는 상쾌함과 내가 해냈다는 성취감 때문에 계속 운동하게 되는 것 같아요! 저는 LA Fitness를 이용하는 데요 대략 근력운동을 30~40분/ 유산소 20분 정도 하고 있어요. 이 날은 46분 정도 유산소를 했네요! 300칼로리 소비, 3.35마일을 걷거나 뛰었다고 표시된 거예요. 칼로리를 제거하거나 다이어트 하고 싶으시다면 근력운동 이후에 유산소 운동을 하는 게 효과적으로 몸매 라인을 정리하는 데 도움이 되더라고요. 여기에 식이까지 하면 좋겠죠? 저는 먹는 걸 너무 좋아하는 1인으로써 식이조절을 포기하고 있답니다. 그냥 평소 먹는 양에서 조금만 줄일 뿐. 운동을 꾸준히 하다보면 몸이 가벼워져서 더 활동적이게..

하루종일 일 하다 집 오면 뻗기 마련인데 막상 그렇게 침대에서 의미없는 시간을 보내는 것 같이 느껴지는 요즘이네요. 미국의 코로나는 이제 차츰 없어지고 백신도 많이 공급받는 추세여서 다행히 외부활동에 큰 제약은 덜한 편입니다. 전 항상 일 집 일 집만 하는 집순이로써 이번 코로나... 집에만 있으니 너무 우울해지더라고요. 그래서 무엇이라도 해보자! 하는 마음에 시작한 헬스. 벌써 한 달이나 다니고 있네요! 얼바인에 위치한 LA Fitness인데 한 달 30불로 헬스장 내 모든 운동기구 사용, 수영장 사용 그리고 여자 탈의실에는 조그마한 자쿠지와 건식 사우나도 있어서 가끔 운동하기 싫은 날 사용하면 기분이 좋아요! 이 날은 시작한 지 한 5일 되었는데 300칼로리 태우는 게 이렇게 힘든 건지 이제 알았어요..